Rapid糖質制限中でもスイーツは食べたくなります。コンビニで手に入る低糖質スイーツを10個厳選しました。
低糖質スイーツの選び方
1. 糖質1個あたり10g以下を選択 2. タンパク質を含むものを優先 3. 人工甘味料は避ける（食欲増加の恐れ）
おすすめ10選
1. プレーンヨーグルト（糖質7g）2. 漱卵のゼリー（糖質5g）3. チーズケーキ（糖質8g）4. カスタードプリン（糖質9g）5. ホットケーキミルク（糖質6g）6. アイスクリームミニ（糖質8g）7. みかんゼリー（糖質4g）8. カカオ72%チョコ（糖質5g）9. 低糖質ババロア（糖質3g）10. ココナッツゼリー（糖質2g）
スイーツを食べるタイミング
食後に少量。空腹時に食べると糖質制限が崩れるので、必ず食事の後に。1日1個までに限定します。
FAQ
糖質制限中にスイーツは食べてもいいですか？
1日1個、食後に限りOKです。空腹時に食べると血糖値が上がり、糖質制限の効果が薄れます。
おすすめのスイーツは何ですか？
プレーンヨーグルトとみかんゼリーが最も低糖質でおいしいです。
スイーツを食べた後の対処法は？
軽い歩行10分で血糖値の上昇を抑えられます。次の食事では糖質を控えめに。
