Ayuno intermitente guia (2026)

Guia de ayuno intermitente.

Metodos

1.16:8 (16h ayuno, 8h comida) 2.5:2 (5 normal, 2 calorías) 3.Eat-Stop-Eat 4.Alterno. Beneficios: perdida de peso, insulina, inflamacion.

FAQ

Cual es el mejor metodo?

16:8 es el mas facil para empezar.