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La inflamación crónica causa enfermedades. Estas 10 recetas la reducen.
Cúrcuma (con piperina). Jengibre. Pescado azul (omega-3). Frutos rojos. Verduras de hoja verde. Ajo. Aceite de oliva virgen. Nueces. Chocolate negro >70%.
Smoothie antiinflamatorio (5 min). Salmón con cúrcuma (15 min). Ensalada de espinacas (10 min). Sopa de jengibre (20 min).
Sí, análisis de PCR ultrasensible (hs-CRP). Normal: <1.0 mg/L.
Dieta antiinflamatoria con menú semanal completo: qué comer, qué evitar, lista de compras y desayunos, comidas y cenas antiinflamatorias para reducir…
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