Veganskt Proteinrikt Matplan: 7 Dagar 2026

Man kan fa tillrackligt med protein som vegan. Här är ett komplett 7-dagars matplan.

10 veganska proteinkallor

Kikartor (19g/100g). Linser (9g/100g). Quinoa (14g/100g). Tofu (17g/100g). Tempeh (20g/100g). Notter (15-20g/100g).

FAQ

Kan veganer bygga muskler?

Ja, med tillrackligt protein (1.6-2g/kg) och ordentlig traning.