RapidPerché gli Snack Sono Importanti
Uno snack sano tra i pasti può aiutarti a mantenere la fame sotto controllo, evitare abbuffate a cena, e mantenere i livelli di energia stabili. La chiave: scegliere snack con proteine e fibre.
15 Snack sotto le 100 Calorie
1. Yogurt greco 0% (125g) — 60 kcal, 10g proteine. 2. Uovo sodo — 70 kcal, 6g. 3. Carote baby (150g) — 60 kcal. 4. Mela piccola — 55 kcal. 5. Finocchi crudi (150g) — 45 kcal. 6. Cetriolo intero — 40 kcal. 7. Pomodorini (150g) — 30 kcal. 8. Burro d'arachidi (1 cucchiaio) — 95 kcal, 4g. 9. Edamame (50g) — 60 kcal, 6g. 10. Popcorn fatti in padella (30g) — 90 kcal. 11. Protein bar mini — 85 kcal, 12g. 12. Ghiaccio allo yogurt — 60 kcal. 13. Noci (4-5) — 90 kcal. 14. Grana padano (20g) — 80 kcal, 8g. 15. Spalmabile leggera su grissini — 90 kcal.
Regola per Scegliere
Almeno 5g di proteine per snack, preferisci cibi integrali, evita snack "light" industriali, prepara gli snack in anticipo.
FAQ
Gli snack fanno ingrassare?
No, se rientrano nel tuo fabbisogno calorico giornaliero.
Qual è il miglior snack proteico?
Lo yogurt greco 0% (10g proteine, 60 kcal) e l'uovo sodo (6g, 70 kcal).
A che ora è meglio fare snack?
Tra pranzo e cena (15:00-17:00) è l'orario ideale.
