RapidDieta pudelkowa nie musi byc droga. Zrob ja samemu i zaoszczedz czas i pieniadze.
Ile kosztuje tania dieta pudelkowa?
Zamawiana: 30-60 PLN/dzien (1000-1800 PLN/mies). Domowa: 15-25 PLN/dzien (450-750 PLN/mies). Oszczednosc: 500-1000 PLN/mies!
Planowanie na tydzien
Niedziela: Zakupy (30-45 min). Gotowanie (1.5-2h). Poniedzialek-Piatek: 5 posilkow gotowych. Weekend: Swieze posilki (odpoczynek od pudelkow).
Tanie przepisy (5 PLN/posilek)
Ryż z kurczakiem i warzywami: Ryż (2 PLN), pierś kurczaka (4 PLN), marchewka (1 PLN), sos sojowy. 5 porcji = 14 PLN. Makaron z mięsem mielonym: Makaron (2 PLN), mięso mielone (8 PLN), passata (3 PLN). 5 porcji = 25 PLN. Kasza z warzywami: Kasza jaglana (3 PLN), cukinia (2 PLN), papryka (2 PLN). 5 porcji = 14 PLN.
Wskazowki oszczednosciowe
1. Kupuj w dyskontach (Biedronka, Lidl). 2. Sezonowe warzywa (najtansze). 3. Bulk buying: Ryż, kasza, makaron w duzych opakowaniach. 4. Zamrazaj: Ugotowane posilki na 3-5 dni. 5. Unikaj: Gotowych posilkow (drogie).
FAQ
Czy dieta pudelkowa domowa jest zdrowa?
Tak, jesli planujesz posilki. Zapewnij: bialko (kurczak, ryby), weglowodany (ryż, kasza), warzywa, tluszcze (oliwa, awokado).
Ile czasu zajmuje gotowanie?
1.5-2h na 5 dni (10-15 posilkow). Najlepiej w niedziele wieczorem. Potem tylko podgrzewanie.
Jakie pojemniki uzywac?
Szklane (najlepsze, mozna podgrzewac w mikrofalowce). Plastikowe (tansze, ale mniej trwale). Silikonowe (elastyczne, latwe do czyszczenia).