Cwiczenia na Brzuch w Domu: 10 Cwiczen (2026)

10 cwiczen na brzuch w domu.

10 Cwiczen

1.Plank (30-60 sek) 2.Sit-ups (20) 3.Bicycle crunch (20) 4.Leg raises (15) 5.Russian twist (20) 6.Mountain climber (20) 7.Crunches (20) 8.Reverse crunch (15) 9.Flutter kicks (30 sek) 10.Dead bug (10).

FAQ

Ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch?

3-4 razy w tygodniu.